Per molto tempo, la scienza ha cercato di capire la realtà in modo oggettivo, trovando principi validi per tutti. Anche la psicologia, in particolare l'approccio comportamentista, ha seguito questa idea, pensando che le persone potessero semplicemente adattarsi all'ambiente. Ma un psicologo costruttivista ha una visione diversa. Questo approccio, basato sul costruttivismo, ci dice che la conoscenza non è una copia del mondo esterno, ma è creata da chi osserva, influenzata dalla sua storia personale e dalle sue esperienze uniche.

L'ansia, la depressione e gli attacchi di panico che significato hanno per l'individuo? Uno psicologo costruttivista, così come un esperto specialista di attacchi di panico, può essere particolarmente efficace nell'illuminare tali questioni, poiché la costruzione della conoscenza soggettiva include elementi sia consapevoli che impliciti. Lo scopo della psicoterapia, come inteso da uno psicoterapeuta costruttivista Firenze, è rendere esplicite queste conoscenze implicite. Attraverso strumenti conversazionali e tecniche immaginative, il terapeuta costruttivista facilita una comprensione globale delle esperienze personali. Quali significati si attribuiscono alle proprie esperienze? Quali esperienze passate contribuiscono a formare una struttura conoscitiva particolare?

 Nel corso della vita, ogni individuo interpreta gli eventi e costruisce significati attraverso diversi canali di conoscenza. Uno psicologo  costruttivista a Novoli -Firenze- può aiutare a esplorare questi processi.

1) La conoscenza dichiarativa consiste in informazioni espresse verbalmente, rappresentando il "sapere" definito attraverso il linguaggio. Include regole generalizzate e conoscenze esplicite su sé stessi e il mondo. Come mi sento in relazione all'ambiente esterno? Come interpreto l'ambiente circostante?

2)  La conoscenza procedurale il "saper fare" comprende informazioni acquisite tramite esercizio e pratica, regolando automaticamente il comportamento quotidiano, come guidare, andare in bici o nuotare.

3) La conoscenza emotivo-affettiva emerge dalla percezione del proprio stato corporeo, fornendo informazioni sul nostro rapporto con il mondo, orientando i processi valutativi e comportamentali.

4) La conoscenza episodica è composta da informazioni temporali riguardanti la storia di vita, relazioni tra eventi e significati soggettivi emotivo-affettivi.

I canali di conoscenza creano un sistema che elabora informazioni ambientali con codici distinti. I significati costruiti dalle esperienze o "perturbazioni" variano considerevolmente. Un canale può favorire un'elaborazione sensoriale, un altro raccogliere informazioni razionali.

Gli interventi in psicoterapia, compresi quelli di un sessuologo a Firenze, utilizzano strumenti conoscitivi come comprensione e spiegazione. La comprensione implica immedesimarsi nell'altro, cogliendo gli aspetti emotivi delle sue esperienze. La spiegazione offre una visione razionale, spiegando i nessi causali. Solo osservando attraverso gli occhi della persona si può comprendere il significato di sintomi ansiosi, depressivi, alimentari, ecc.

I diversi canali dell'esperienza promuovono quindi una conoscenza implicita ed esplicita.

La conoscenza implicita comprende tutte quelle informazioni essenziali sia a livello emotivo che sociale. Sebbene resti inconscia, si sviluppa parallelamente a quella esplicita. Ogni esperienza che abbiamo accumulato nel corso degli anni si trova nel nostro corpo e influenza inconsapevolmente azioni, sentimenti e pensieri. Una parte di questa conoscenza è acquisita nelle primissime fasi dello sviluppo individuale, continuando a strutturarsi nel tempo. Queste informazioni, seppure elaborate inconsapevolmente, restano al di fuori della coscienza. Alcune esperienze, come quelle infantili, possono creare forme di abusi, abbandoni, traumi (fisici e/o psicologici), che la coscienza rimuove o distorce per evitare emozioni come il dolore o senso di colpa. Questo bagaglio si forma attraverso le primissime relazioni, dove le figure di accudimento fungono da specchio mediante la sintonizzazione emotiva e la condivisione. Quando la persona, nel corso del proprio sviluppo, ha vissuto ripetute esperienze di mancata sintonizzazione emotiva, ecco che la coscienza accumula informazioni (inconsce e dolorose) che possono predisporre a particolari strutture psichiche e che nel corso del tempo possono dare origine a varie tipologie di malessere emotivo come ansia, depressione e quant'altro. In tali casi, un psicologo psicoterapeuta Firenze, esperto in psicoterapia costruttivista, può fornire un aiuto fondamentale. Come psicologo offre quindi un supporto per affrontare traumi profondi, facilitando la crescita personale e riducendo la sofferenza psicologica.

Nella relazione diadica, grazie alla sintonizzazione reciproca, l'individuo si costruisce implicitamente sé, l'altro e il mondo. Le relazioni con le figure di attaccamento, non solo promuovono uno scambio di informazioni implicite, ma influenzano il corso dello sviluppo e quindi l'esperienza di sé come persona. Le relazioni sociali che, a partire dall'infanzia determinano il senso del proprio sé, veicolano una serie di informazioni che sono elaborate in genere al di fuori della consapevolezza. Il linguaggio verbale è solo un canale di informazioni, ne esistono infatti altri (paraverbale ed extraverbale) che veicolano messaggi impliciti. Nelle relazioni, in particolar modo nell'infanzia, la conoscenza si forma in modo speculare sull'altro: il contatto oculare, lo sguardo, il timbro e il tono della voce, la vicinanza e la lontananza dei corpi, il ritmo e l'intensità della voce. Queste informazioni passano all'altro durante le esperienze, in particolare durante le esperienze formative.

Esperienza immediata

L'esperienza immediata riguarda tutte quelle informazioni elaborate all'istante dalla coscienza, preferendo un canale che mantiene l'implicito. Queste informazioni rappresentano la base da cui attingere quando la terapia, come quella offerta da uno psicologo costruttivista, pone l'attenzione su certi aspetti delle esperienze. Sono tutte quelle informazioni sensoriali e non immediatamente percepite. 

Esperienza riflessa

Le esperienze riflesse comprendono informazioni elaborate successivamente, quando la terapia richiede un'attenzione specifica su particolari canali dell'esperienza. Questa consapevolezza più profonda è il frutto di una maggiore riflessione. Ogni esperienza immediata può essere spiegata attraverso un'esperienza riflessa; essa si basa principalmente su informazioni sensoriali implicite che non sono state elaborate durante l'esperienza stessa. Ad esempio, la sensazione di sentirsi accaldato (esperienza immediata) può derivare da uno sforzo fisico, una paura improvvisa o un problema cardiocircolatorio (esperienza riflessa). In ogni caso, la persona percepisce una sensazione immediata che può avere diverse cause. 

La storia di vita o autobiografia

Essa è il risultato dell'insieme dei processi che hanno permesso la costruzione delle esperienze immediate e riflesse in relazione alla struttura e alle caratteristiche della persona in ogni momento del suo sviluppo. Le esperienze passate si organizzano nella memoria autobiografica, consentendo di costruire i significati delle esperienze presenti e determinando le regole attraverso cui navigare nel mondo. Ad esempio, se durante l'infanzia le mie esperienze mi hanno portato a credere di non essere in grado di affrontare la realtà circostante, il mondo potrebbe apparirmi pericoloso. Sarò quindi più incline a cercare figure protettive o evitare nuove esperienze che potrebbero sembrare minacciose. 

Durante la terapia, è fondamentale promuovere un cambiamento, aiutando la persona a conseguire un nuovo equilibrio. Quest'ultimo non deve limitarsi alla risoluzione dei sintomi o del malessere, ma deve porre specifica attenzione agli aspetti dell'esperienza (immediata e riflessa) dell'altro in modo da integrare le diverse parti della struttura di sé. 

La terapia non predilige un lavoro specifico sul sintomo, non perché non sia importante, ma perché rischia di non mantenersi nel tempo. Inoltre, il disagio che la persona manifesta, pur nella sofferenza che comporta, porta con sé un significato. La sintomatologia rappresenta il miglior modo che la persona ha trovato per mantenere il proprio equilibrio, soprattutto nell'affrontare eventi percepiti come minacciosi o scompensanti; comprendere perciò la sua funzione permette un cambiamento più profondo.

La relazione terapeutica rappresenta uno dei principali strumenti di cambiamento. In tal senso la persona tenderà a riproporre con il terapeuta le stesse dinamiche relazionali che ha nei confronti delle attuali figure importanti della sua vita. Il rapporto terapeutico è condito anche dalla soggettività del terapeuta che deve essere in grado di osservarla, monitorando con attenzione i propri sentimenti, gli impulsi ad agire evocati dall'altro; deve quindi essere in contatto con sé, per merito di una sufficiente consapevolezza delle proprie modalità di relazione; deve essere in grado di discernere quegli aspetti di sé che entrano in gioco nella relazione da quelli che invece sono aspetti specifici di quel particolare rapporto. Il professionista non può essere quindi un osservatore neutrale, ma le proprie sensazioni ed emozioni divengono degli strumenti di intervento per la comprensione dell'altro e per la conduzione del processo terapeutico.

La terapia costruttivista permette di riattivare un movimento nella persona e restituire un senso alle esperienze personali, senza stabilire né i contenuti, né la direzione che sarà scoperta insieme durante il prosieguo della relazione terapeutica. 

Uno degli strumenti della terapia consiste nell'uso di metodi di conversazione che si mescolano all'interno dei diversi colloqui:

1) La conversazione maieutica: ha lo scopo di ricercare una spiegazione rispetto a se stesso, al proprio modo di reagire agli eventi, ponendosi come un osservatore di sé in terza persona. Questo strumento, veicolato attraverso delle domande, permette di acquisire una maggiore consapevolezza e il linguaggio utilizzato è prevalentemente sequenziale e logico;

2) La conversazione fenomenologica è finalizzata alla comprensione del terapeuta rispetto alla persona e del paziente rispetto a se stesso. In tal modo il linguaggio promuove una maggiore consapevolezza dei nessi associativi, utilizzando sensazioni proprie e/o costruendo immagini, fantasie, metafore proposte sia dal terapeuta che dalla persona. Questa tecnica permette di prendere contatto con le proprie sensazioni, con i propri vissuti emotivi in un preciso momento. Questa tecnica permette di descrivere dei modi di essere nel mondo perché ogni esperienza è sempre colorata dalla soggettività; 

3) La conversazione ermeneutica consiste in un racconto che usa il linguaggio e “la teoria” dello stesso individuo. In tal senso il terapeuta può proporre interpretazioni a partire da sensazioni che gli sono arrivate nella relazione oppure dalla comprensione che ipotizza di aver avuto rispetto a ciò che il paziente ha espresso attraverso l'uso delle parole o tramite il corpo.

Durante i colloqui le procedure appena menzionate possono alternarsi a procedure esperenziali/immaginative che hanno lo scopo di aiutare la persona a contattare nel qui ed ora ciò che sta sentendo, sia a livello emotivo-affettivo che corporeo. Queste procedure possono essere proposte durante la conversazione fenomenologica oppure il soggetto viene invitato a immaginare situazioni fantastiche a partire da immagini o sensazioni fisiche. 

Nell'ottica costruttivista, come già accennato, l'individuo ha una sua realtà e lo scopo non è correggere la distorsione cognitiva ma comprendere il senso di questa sua particolare modalità di rapportarsi alla propria esperienza, il senso del suo disagio. Il sintomo è qualcosa che la persona ha costruito in virtù della sua esperienza. E' il modo migliore che il soggetto ha trovato per mantenere un equilibrio, seppur precario. L'obiettivo della terapia costruttivista è comprendere la funzione del suo malessere: a cosa serve! Processo che è fondamentalmente legato alla sfera del sentire piuttosto che a quella razionale. Lo scopo è di sentire "maturare" nuove modalità di stare nel mondo, più funzionali e meno dispendiose. E' quindi lo stesso soggetto della terapia che costruirà con il tempo nuove modalità e il terapeuta lo accompagnerà in questo percorso di conoscenza di sé. La terapia quindi "addestrerà" il paziente ha un'attenta auto-osservazione. 

Le tecniche terapeutiche hanno lo scopo di aiutare la persona ad ampliare le strutture del sistema di conoscenza; sono inoltre utilizzate procedure esperenziali e immaginative finalizzate a una maggior presa di contatto delle proprie emozioni. La relazione terapeutica rappresenta un altro strumento deputato al cambiamento, poiché ogni mezzo terapeutico deve essere calato all'interno di una relazione intersoggettiva che porta con sé significati impliciti che passano tra paziente e professionista. Tali significati rappresentano quindi uno dei motori del cambiamento.

Tutto ciò che la persona ha vissuto e come lo ha vissuto porta a essere quello che è diventata oggi. Rispettare e comprendere che cosa l'individuo ha costruito, può promuovere un cambiamento terapeutico. Non esiste quindi un disagio, un problema o un sintomo che non porti con sé un senso; scoprire insieme quel significato permette quindi di comprendere quello che sta accadendo alla persona e di "sentire" modalità alternative di stare nel mondo. Sarà il terapeuta a intervenire attraverso degli strumenti e a guidare l'altro durante la costruzione dei significati. La persona porta con sé un bagaglio di significati su cui lavoreremo insieme e che solo lei potrà dire se certi contenuti rappresentano un proprio vissuto emotivo.

In tale prospettiva lo scopo è aiutare la persona a trovare modalità di relazione con il mondo che siano più vicine alla propria identità e struttura. L'approccio quindi è quello di fornire degli strumenti conoscitivi che permettano di lavorare sui contenuti emotivi che solo la persona conosce. 

Tali presupposti modificano così la posizione dello psicoterapeuta che non può pensare di avere delle verità assolute da diffondere ai suoi pazienti. 

Alcuni specifici disturbi (attacchi di panico, depressione, ansia generalizzata) nell'arco di alcuni mesi generalmente scompaiono e spesso invece emergono i veri problemi (relazionali, coniugali) che all'inizio del percorso non erano neanche riconosciuti dalla persona. Il sintomo quindi può avere la funzione di evitare di entrare in contatto con le vere problematiche del paziente.

Le etichette diagnostiche permettono di dirigere l'attenzione del terapeuta verso aspetti specifici dell'esperienza della persona e individuare i possibili contenuti che possono avere un particolare significato. Le diagnosi di per sé non forniscono delle indicazioni specifiche dell'altro, esse rappresentano soltanto una mappa dentro la quale muoversi nel contesto terapeutico.